Page 1
Zwykły wpis

Roślinne odżywiające kosmetyki. Na co zwrócić uwagę?

Chcąc dbać o skórę twarzy i ciała, chętnie sięgamy po kosmetyki odżywiające, dzięki którym skóra wygląda młodo i zdrowo. W tradycyjnych kosmetykach jest dużo substancji chemicznych, a część z nich może mieć zły wpływ na naszą skórę. Może więc sięgnąć po kosmetyki roślinne? Które z nich są skuteczne?7

Kosmetyki roślinne skarbnicą zdrowia

Łąki i pola mają do zaoferowania wiele roślin o właściwościach leczniczych, a część z nich znalazło zastosowanie podczas opracowywania receptur kosmetyków odżywiających. Współczesna kosmetologia korzysta nie tylko z roślin uprawnych, ale również z tych powszechnie uznawanych za chwasty czy porastających nieużytki. Dużym zainteresowaniem wśród producentów cieszą się surowce o działaniu fitoestrogennym, które wykorzystywane są w terapiach odmładzających.

Fitoestrogeny przypominają hormony, ale pozbawione są typowych działań niepożądanych. Wykorzystywane są do produkcji kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji cery dojrzałej i modelujących owal twarzy, czyli polecanych kosmetyków odżywiających. Pospolitą rośliną obfitującą w fitoestrogeny jest koniczyna łąkowa, która jest częstym składnikiem suplementów łagodzących przebieg menopauzy. Do codziennej pielęgnacji warto więc wykorzystać surowce roślinne, obfitujące w związki higroskopijne, które magazynują wodę, np. popularny perz. Do kosmetyków roślinnych dodaje się także wyciągi z rumianku zawierające naturalne antyoksydanty.

Kosmetyki roślinne – substancje przeciwzapalne, antyseptyczne i ściągające

W naturalnych kosmetykach odżywiających zastosowano ekologiczne składniki. Najważniejsze są oleje roślinne, czyli naturalne emolienty, bardzo dobrze tolerowane przez naszą skórę. Fazę wodną w kremie zastępuje się często hydrolatem roślinnym, a zamiast silnych konserwantów stosuje się olejki eteryczne, a także łagodne konserwanty, często pochodzenia roślinnego, o bardzo niskim stężeniu. Konserwantem w kremie bazującym na składnikach naturalnych jest też często witamina E. Kosmetyki roślinne są łagodne dla skóry i zapewniają jej kompleksową pielęgnację. Można stosować także oleje, które doskonale przenikają w głąb skóry, pokonując jej warstwę rogową. Są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy, antyoksydanty i fitosterole. Natłuszczają skórę, chronią ją przed działaniem czynników zewnętrznych, regenerują, spowalniają procesy starzenia, łagodzą podrażnienia. Można je stosować bezpośrednio na skórę twarzy, ale należy pamiętać, że nie

mają właściwości higroskopijnych, które zatrzymają wodę w komórkach. W związku z tym, stosowanie olejów bezpośrednio na skórę może prowadzić w konsekwencji do jej przesuszenia. Trzeba ja więc stosować na zmianę z kremem.

Stosując dobrej jakości kosmetyki roślinne, zapewnimy skórze pielęgnację na właściwym poziomie.

Naturalne oleje to wspaniałe kosmetyki odżywiające, które zapewnią skórze odpowiednią pielęgnację.

Waga w ciąży
Zwykły wpis

Prawidłowa waga w ciąży

Każda kobieta w ciąży zwiększa swoją masę ciała i jest to jak najbardziej naturalne zjawisko. Samo łożysko, wody płodowe, macica i dodatkowe płyny ważą ok. 5 kg, do tego dochodzi jeszcze płód. Przyjmuje się, że prawidłowa waga w ciąży ostatecznie powinna być wyższa od stanu wyjściowego o ok. 11-19 kg. Wzrost wagi w ciąży jest każdorazowo kwestią indywidualną, zależną od wyjściowej masy ciała ciężarnej, trybu życia, diety, uwarunkowań genetycznych. Paradoksalnie na większy przyrost wagi powinna nastawić się osoba szczupła, a na mniejszy kobieta z nadwagą. Wzrost wagi w ciąży następuje stopniowo. Najmniej przybieramy w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy brzuszek jest jeszcze mało widoczny.

Monitorowanie wagi w ciąży

Waga to jeden z kluczowych elementów monitorowanych przez lekarza prowadzącego ciążę podczas wizyt kontrolnych. Niepokojące może być bowiem zarówno zbyt intensywne przybieranie na wadze zwiększające prawdopodobieństwo nadciśnienia czy cukrzycy ciążowej, jak i jej spadek świadczący często o anemii. Każda z tych sytuacji może być niebezpieczna dla organizmu matki oraz płodu, dlatego tak ważne jest, aby zadbać o prawidłową wagę w ciąży. Należy pamiętać, że to lekarz na podstawie badań oraz dynamiki przyrostu wagi powinien osądzić czy jest ona prawidłowa, ewentualnie w jaki sposób skorygować naszą dietę. W żadnym wypadku kobieta nie powinna sama podejmować decyzji o odchudzaniu w celu zadbania o prawidłową wagę w ciąży. Może to mieć bowiem katastrofalne skutki zarówno dla niej, jak i nienarodzonego jeszcze dziecka. Można natomiast w celu odpowiedniego zbilansowania naszej diety skonsultować nasz jadłospis z dietetykiem. Pomoże on nam dobrać do naszych preferencji kulinarnych spożywane potrawy, tak aby w pełni zaspakajały potrzeby rosnącego maluszka, dostarczając organizmowi niezbędnych witamin, tłuszczy i minerałów.
Prawidłowa waga w ciąży

Prawidłowa waga w ciąży. Dlaczego to takie trudne?

Kobiety zachodzące w ciążę często demonizują przyrosty wagi. Boją się utraty sylwetki sprzed ciąży. Zapominają przy tym, że przy prawidłowym odżywaniu oraz utrzymaniu aktywnego trybu życia dodatkowo nabyte kilogramy w większości stracą w okresie połogu. Istnieją jednak pewne pułapki, a do największej z nich zaliczyć można tzw. “zachcianki”. Nie jest niczym złym, jeśli zachciankom ulegniemy raz czy dwa. Jednak wiele kobiet w ciąży bez opamiętania sięga po lody, słodycze, drożdżówki czy fast foody tłumacząc swoje zachowanie…. ciążą. A to właśnie częste sięganie po niezdrową żywność utrudnia utrzymanie prawidłowej wagi w ciąży i powoduje nagromadzenie dodatkowych kilogramów, które później trudno stracić. Kolejną pułapką jest uczucie, szczególnie w pierwszym trymetrze, zmęczenia i senności. Organizm kobiety w ciąży wykonuje naprawdę ciężką pracę tworząc odpowiednie warunki dla rozwijającego się płodu. Nie warto jednak, poza wyjątkowymi sytuacjami, rezygnować z aktywności fizycznej – spacerów czy prostych ćwiczeń. Organizm na pewno nam za to podziękuje, a utrzymanie formy fizycznej pozwoli ciału szybciej się zregenerować oraz wrócić do stanu przed ciążą.